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为什么燕麦片减肥呢?减肥燕麦粥的做法详细介绍

为什么吃燕麦片可以减肥呢?

是因为燕麦生长在1000米以上的高海拔地区,生长环境非常寒冷。造就了燕麦片高蛋白低热量的特性;同时燕麦片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纤维,能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。而且因为燕麦片中的高粘稠度可溶性纤维,能减慢胃部消化时间,让人感到饱腹感。所以很多人吃完燕麦片后就会感觉很长时间都不饿,和以前吃饭的感觉完全不一样了。摄入的脂肪少了,身体自然而然就会瘦下来。

减肥燕麦粥的做法

减肥燕麦粥最常见的就是牛奶燕麦粥,首先将锅里面放水之后取适量的燕麦片加入,大火煮开之后用小火慢炖,如果喜欢吃鸡蛋可以加一个鸡蛋,或者是香蕉都可以,等到熬成粥状的时候再加入牛奶,每日分几次吃,不仅能美容养颜,对于减肥的效果也是非常好的。同时要减肥必须做到营养均衡,不然体重虽然减下来了,但是却是以伤害身体为前提的条件是得不偿失的。

标签: 减肥燕麦粥的做法 为什么吃燕麦片可以减肥 牛奶燕麦粥 美容养颜

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