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立秋的第一杯养生茶来了


【资料图】

“立秋时节,可以准备一杯滋阴润肺的养生茶。”湖南省中西医结合医院院长肖长江介绍,立秋时节,多地仍然保持高温多雨天气,湿热与燥气交织。一些人出现身体困重、胃口不佳、口干上火、身体乏力等不适,依据中医“顺四时、调气血、治未病”的理念,立秋的第一份润燥茶饮应该适配当下气候,可以用百合10克、茯苓10克、莲子(去莲心)10克、银耳10克煮养生茶,老人、孩子也可饮用。

肖长江介绍,百合是润燥佳品,味甘微寒,兼具润肺止咳、清心安神的作用,可以缓解初秋燥热带来的心烦、干咳、咽喉干痒等症状;茯苓有养护脾胃的功效;莲子清心安神,还有缓解烦躁、失眠的功效;银耳润肺,还可以缓解口鼻、皮肤干燥等症状。

这是百合莲子茯苓银耳茶。新华社记者 帅才 摄

“立秋时节,护好脾胃是养生关键。”张件云提醒,立秋时节养生要注意护好脾胃,不要过度食用冰饮、冰镇瓜果、凉菜,脾胃虚弱的人容易代谢失常,导致身体困乏、腹胀。立秋时节养肺贵在循序渐进,坚持清淡温润饮食。立秋之后,昼夜之间温差增大,呼吸道疾病易发,老年人、儿童需要重点做好呼吸道疾病的防治。

“心血管疾病患者在立秋时节不要过度进补。”张件云提醒,心血管病患者不要盲目选用辛辣温补食材,会加重体内燥火,诱发口干、长痘、情绪烦躁等问题。高血压患者不要盲目服用保健品,以免发生血压飙升。

标签: 立秋

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